Integrale yoga

​

Bij integrale yoga doen we yogahoudingen uit de hatha yoga. Het grote verschil met de 'gewone' yoga is dat de bewustwording, het voelen, bij integrale yoga centraal staat. Voor, tijdens en na de houding zijn we stil en voelen we bij onszelf of er iets veranderd is, welke spieren we hebben gebruikt en of we die spieren nu weer volledig kunnen ontspannen. We worden ons bewust van de verbinding tussen adem, lichaam en geest en van het grotere geheel waarvan we onderdeel uitmaken. We wisselen de lessen ook weleens af met probs (yogaballen, bolsters).